Добавить рецепт

Оранжевый смузи

avatar
Россия
6 рецептов
43 комментария
Рейтинг: 961 / 20
Рецепт оранжевого смузи
Фото оранжевого смузи

Начался сезон простуд! А вместе с ним и сезон хурмы! Хурма очень полезна, в ней содержится большое количество витамина А, С, йод и других полезных микроэлементов. Поэтому не стоит упускать шанс подкрепить свой организм, если можно так выразиться, зимней альтернативой летним ягодкам :) Но обращаю ваше внимание, что существуют некоторые предостережения касательно хурмы: людям с повышенным содержанием сахара в крови и с заболеваниями кишечника хурму необходимо употреблять с осторожностью, а также плоды рекомендуется очищать от шкурки.
В этом смузи, вкупе с хурмой, используется облепиха, которая является ягодным рекордсменом по содержанию витаминов, макроэлементов и минералов. Всего горсть ягод в день покрывает суточную норму практически всех важных для организма веществ (но также стоит обратить внимание на противопоказания).
Такой фруктово-ягодный микс, наполненный неимоверным количеством витаминов, станет отличной профилактикой простудных заболеваний, зарядит энергией и укрепит иммунитет!

Ингредиенты рецепта оранжевого смузи

  • Апельсин - 2 шт.
  • Хурма - 1 шт.
  • Банан небольшой - 1 шт.
  • Облепиха - 20 гр.
  • Йогурт густой - 100 мл.

Как приготовить оранжевый смузи, пошаговый рецепт с фото

Приготовление рецепта Оранжевый смузи шаг 1

Апельсины разерзать пополам и выжать сок.

Приготовление рецепта Оранжевый смузи шаг 2

Хурму очистить от кожицы, разрезать, положить в чашу блендера. Банан порезать на несколько частей. Банан и облепиху положить сначала по половине. Влить апельсиновый сок и хорошо взбить.

Приготовление рецепта Оранжевый смузи шаг 3

Попробовать чайной ложечкой на вкус, если вкус облепихи и банана не ощущается, то доложить ещё, но так, чтобы их вкусы не доминировали (они обладают таким свойством).
Разлить по бокалам, сверху выложить йогурт. Размешать.
Из данного количества ингредиентов получается 2 порции.
Про полезность я указала во вступлении :-) хочу лишь добавить, что смузи очень сытный и на голодный желудок его лучше не употреблять, а вот для второго завтрака или полдника отличный вариант!
Приятного аппетита!

Приготовление рецепта Оранжевый смузи шаг 4
642
25
6
  • Ylibka
  • TANECHIK
  • Darya
  • Весна
  • Таша
  • Олька
2
  • Наташа
  • Таша

Еще рецепты от Irusik

Теперь вы знаете, как приготовить оранжевый смузи по рецепту от кулинара Irusik. Мы надеемся, что оранжевый смузи и фото рецепта вам понравились, не забудьте оставить комментарий и добавить фото, если оно у вас есть — автору рецепта будет приятно!

Комментарии к рецепту оранжевый смузи (2)

  • Татьяна
    Город Волгоград
    35 лет
    avatar
    Весна 04.12.2018
    Irusik, отличный рецепт смузи! А оранжевый цвет, поднимает настроение в зимний период.
    Ирина
    Россия
    avatar
    Irusik 04.12.2018 автор рецепта
    Спасибо, Татьяна! Оранжевый - мой любимый цвет)) действительно, заряжает, радует!
Добавление комментария